Психологические опасности и их преодоление

Современная жизнь каждого человека такова, что приходится так или иначе сталкиваться с ситуациями, которые влияют на его психологическое состояние. Причем эти ситуации могут быть абсолютно разными: экзамен в университете, ссора с близким человеком, период угнетенности, страх перед чем-либо и т.д. Человек должен помнить, что его психологическое состояние очень важно для него самого, так как если психологическое состояние будет неисправным, то человек не сможет решать определенный круг задач и вообще не сможет нормально продолжать свою деятельность. При этом следует уяснить, что некоторые ситуации можно решить только с помощью взаимодействия с людьми, которые специально занимаются этими вопросами (психоаналитики), но некоторые психологические опасности человек может решить и самостоятельно, либо с помощью близких ему людей.

Немного о психоанализе

Так что же такое психоанализ?

Психоанализ— комплекс психологических теорий и методов психотерапии, выдвинутых Зигмундом Фрейдом в начале XX века. Этот метод получил широкое распространение в Европе (с начала XX века), США (с середины XX века) и Латинской Америке (со второй половины XX века). Впоследствии идеи З.Фрейда были развиты такими психологами как А.Адлер и К.Юнг. Психоанализ был предложен Фрейдом, как научная теория о психике человека. В настоящее время научный статус психоанализа является предметом споров: одни исследователи утверждают, что он научен, другие ставят научную состоятельность под сомнение, некоторые даже причисляют его к псевдонауке. При этом в XX веке психоанализ получил распространение в философии, гуманитарных науках, литературной и художественной критике как дискурс, метод интерпретации и философская концепция.

Психоанализ создан в конце XIX века австрийским учёным З. Фрейдом. Первоначально Фрейд занимался физиологическими исследованиями, даже изобрёл метод окрашивания нервных тканей, однако позднее, увидев неприменимость данных знаний в психологическом консультировании, отказался от какой-либо опоры на психофизиологические данные в своих работах. В ранний период психоанализа Фрейд совместно с Йозефом Брейером разработал катартический метод лечения неврозов, в отношении которого позже стал применяться термин "абреакция". Переломной датой для психоанализа считается 24 июля 1895 года, когда Фрейду приснился сон, после которого он пришёл к выводу о том, что сновидения имеют смысл, являясь символическими сообщениями из области бессознательного, и поддаются рациональному анализу и истолкованию. В дальнейшем это привело к применению Фрейдом метода свободных ассоциаций. Вплоть до 1910, когда психоанализ поддержал психиатр со степенью К. Г. Юнг, это направление игнорировалось научным миром. В первой половине XX века от "классического фрейдизма" отпочковался ряд направлений — К. Г. Юнга, Альфреда Адлера, Эриха Фромма и других, оспаривавших те или иные постулаты Фрейда. В СССР пережил период бурного расцвета в начале 1920-х, когда И. Д. Ермаков открыл Государственный психоаналитический институт, издал переводы работ Фрейда и Юнга. Затем был отвергнут, как "буржуазное учение" и практически не развивался. Многие идеи психоанализа вошли в современную психологию и психотерапию (в том числе так называемые "неосознаваемые формы высшей нервной деятельности" по Узнадзе, и другие). Как направление комплементарной медицины психоанализ активно практикуется в странах Западной Европы и в США. Однако в современной психотерапевтической практике западных стран постепенно теряет популярность, вытесняется более новыми, модными "авторскими методиками" (психодрама и др.). Оказал существенное влияние и на формирование идей последующей сексуальной революции.

Согласно учениям о психоанализе есть некая модель психического аппарата, которая включает в себя бессознательное - особые психические силы, лежащие за пределами сознания, но управляющие поведением человека и сознательное (сознание) - одна из двух частей психики, осознаваемая индивидом — определяет выбор поведения в общественной среде, однако не всецело, так как сам выбор поведения может инициироваться бессознательным. Сознание и бессознательное находятся в антагонистических отношениях, в бесконечной борьбе бессознательное всегда побеждает. Психика автоматически регулируется принципом удовольствия, который модифицируется в принцип реальности, и при нарушении баланса осуществляется сброс через бессознательную сферу (информация о психоанализе была предоставлена на основе материалов из Википедии – свободной энциклопедии http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7).

Страхи человека

Чувство страха является естественным чувством для всех высших животных. При этом человек подвержен страхам больше, чем звери, так как человек обладает более тонкой психикой. Многие страхи являются причиной воображения, но из-за этого воображения человек не может адекватно оценивать ситуацию и вещи, и чувство страха начинает его одолевать даже при наличии мнимых угроз для человека. Исходя из этого можно разделить страхи на конструктивные и патологические.

Конструктивные страхи представляют собой результат деятельности естественного защитного механизма. Такие страхи помогают человеку гораздо лучше приспособиться к условиям окружающей среды. Конструктивные страхи имеют под собой реальную опасность, поэтому они являются естественными страхами. Положительным значением является то, что такие страхи мобилизуют все психические и физические силы человека. Примером такого конструктивного страха может являться тот страх, который человек испытывает, если на него нападает зверь или страх высоты.

Патологические страхи являются навязчивыми страхами, или как принято говорить - фобиями. Навязчивыми страхами их называют потому что если они появляются один раз, то они могут закрепиться у человека на всю его жизнь. При этом патологические страхи не имеют реальной причины возникновения (в отличие от конструктивных страхов). Такие страхи чаще всего связаны с воображаемой опасностью, которая не имеет место быть на самом деле. Примерами таких страхов могут служить примеры, когда человек боится любой жидкости или любого огня (даже того, который появляться от спички). Чаще всего патологические страхи могут перерасти в глубокие травмы, которые потом придется исправлять на приемах у психоаналитика. Патологические страхи мешают нормально жить человеку в принципе, они изменяют его деятельность (причем в зависимости от страха деятельность может быть изменена кардинально) и могут являться ему прямой угрозой для жизни. Чаще всего патологические страхи приобретаются в детстве. Но при этом следует отметить, что патологические страхи не всегда могут привести к неврозу и свидетельствовать о нем. Также от некоторых патологических страхов можно избавиться самостоятельно (такая практика наблюдается в основном именно в Российской Федерации) Патологические страхи выделяют на несколько групп:

Вообще страх возникает внезапно и человек вынужден зачастую быть один на один со своим страхом. С помощью приемов, описанных ниже можно помочь человеку побороть свои страхи.

Если человек ощутил страх перед чем-либо, то он должен признаться в первую очередь самому себе, что страх действительно имеет место быть. Многие люди, несмотря на то, что они испытывают страх перед чем-либо, стараются этого не замечать и не говорить самому себе, что страх действительно имеется. Такой поступок только осложняет ситуацию. При этом сам страх некуда не исчезнет, а только начнет расти и набирать форму. При этом человек не сможет правильно скоординировать свои действия. Положительный момент признания страха в том, что благодаря признанию человек сможет посмотреть на ситуацию со стороны и оценить её опасность. При этом также вполне вероятно, что при признании перед самим собой человек испытает внутреннее облегчение. Следующим шагом является анализ страха. При этом человек должен пытаться понять, что именно заставляет его бояться. При этом необходимо как можно более точно определить предмет боязни и осознать, насколько же реальна угроза на самом деле (при этом лучше всего использовать рациональное мышление). Если же человек находиться в ситуации, которая заставляет его испытывать страх, то необходимо постараться не думать постоянно о страхе. При этом чтобы страх не возвращался необходимо выявить и постараться исправить недостатки своего собственного характера. Примером этого может служить заданный самому себе вопрос следующего типа: "Почему я так боюсь ……".

Ученые выделяют множество полезных способов, которые могут помочь избавиться от страхов. Они говорят, что прежде всего необходимо оценить, насколько угроза сама по себе реальна. Также необходимо сравнить страх с другим более сильным страхом. При этом можно применить следующую установку: "Мне страшно от того-то, но другое гораздо страшнее этого". Такой метод также может помочь развеять плохие мрачные мысли, если они начали одолевать человека. Также можно представить, что все, чего человек боится, уже случилось (если страх незначительный, например боязнь сдачи экзамена, то такой метод может вполне помочь человеку избавиться от страха). При этом можно также мысленно проиграть в голове ситуацию случившейся боязни в своем воображении. Возможно такой подход позволит человеку заранее примериться с страхом и избежать его. Необходимо также помнить интересную деталь - так называемый принцип "полной загрузки", который говорит о том, что если человек не занимает свою голову чем-либо, то он волнуется и испытывает страх гораздо больше, чем если бы он занял свою голову другими мыслями (примером этого высказывания может служить случай, когда водитель автобуса боится совершить аварию меньше, чем пассажиры этого же самого автобуса бояться аварии. Так происходит потому, что разум водителя сконцентрирован не на страхе аварии, а на том, как правильно организовать управление автобуса. При этом пассажиры же ничем не занимают свой разум и их мысли легко поддаются страху перед возможной аварии автобуса). Следует помнить также, что страх не является уникальным сам по себе, хотя каждый человек думает, что его страх наиболее значителен и у других людей таких страхов не бывало. На самом же деле у каждого отдельно взятого страха найдется свой "двойник" в среде других людей. Осознание этой детали поможет уменьшить страх у человека. Также в борьбе со страхом может помочь юмор и некоторая ирония к самому страху.

Каждый человек должен помнить о том, что любой страх может породить новые страхи и поэтому от патологических страхов необходимо защищаться. Человек должен помнить, что каждый день и миг человеческой жизни бесценен и некоторые страхи стараются исказить это понимание.

Решение конфликтов

С конфликтными ситуациями безусловно сталкивался каждый человек. При этом конфликтная ситуация может проявляться сама по себе в разных формах: конфликт с учителем, родителями, товарищами, женой. При этом исходом такого конфликта обычно является гнев и обида, а также абсолютное нежелание мириться (Обида - изначально: событие, которое оценивается как несправедливое и оскорбительное отношение, нанесение ущерба для чести (статуса). На сегодняшний день понятие обиды стало расплывчатым, оно может означать и само событие, и эмоциональные переживания (обидчика или человека, претерпевшего обиду), и возможные реакции на событие (например, отказ от общения с человеком вследствие ссоры). Гнев - отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить её. Но это в корне является неправильным исходом. Прежде всего необходимо научиться обсуждать конфликтные ситуации, которые возникают. Причем именно о обсуждении конфликтной ситуации чаще всего забывают конфликтующие стороны. В результате конфликт может перейти в стадию запущенного конфликта. Причем сам конфликт при обсуждении лучше всего перевести в нейтральное русло и не использовать эмоционально негативных окрасок ("Ты никогда не можешь сделать это правильно", "Ты всегда опаздываешь", "У тебя вечно все валится из рук" и т.п. Всё это негативные словосочетания, которые могут только усугубить положение при конфликте). Также сам конфликт необходимо воспринять конструктивно, т.е. если человеку говорят о его определенных недостатках, то он должен принять их для себя и подумать над ними конструктивно – это поможет в самосовершенствовании личности. Если извлекать такие небольшие уроки из конфликтов, то можно сделать себя гораздо лучше. Но при этом стоит помнить, что идти на поводу у чужого мнения абсолютно во всех случаях не стоит (именно здесь при анализе конфликта помогает та самая конструктивная логика, которая позволит определить, является ли конфликтная ситуация обоснованной или она просто специально спровоцирована, чтобы унизить человека или заставить его идти на поводу у другого человека). Также нужно помнить, что когда происходит открытый конфликт, то получается эмоциональное выплескивание, которое является некой психологической разрядкой для всех людей, которые участвуют в конфликте. Как ни странно, но этот факт можно отнести к разрядку положительных сторон конфликта, так как он помогает людям "эмоционально разрядится" (конечно, речь не идет о тех ситуациях, когда конфликт вошел в стадию рукоприкладства и массовых беспорядках). Так или иначе конфликтная ситуация в любом случае порождает смешанные чувства в людях, которые принимают участие в конфликте. При этом эти чувства являются элементом самосовершенствования человека, если сам человек будет внимательнее относится к конфликту и будет пытаться проанализировать его конструктивно.

Вредные привычки

Теперь речь пойдет о вредных привычках, а именно таких как зависимость от табакокурения, алкоголя, наркотических средств. Так или иначе если человек сам не сталкивался с этой проблемой, но обязательно видел элементы этой проблемы у других людей. При этом как показывает статистика, среди населения идет медленный рост зависимостей по сравнению с прошлыми годами. Рассмотрим зависимости по отдельности:

Курение - вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг. Большинство людей при этом связывают курение именно с табакокурением (потому что подавляющее большинство курит табак).

Поскольку вдыхаемый дым обжигает слизистые и в нём содержится большое количество вредных веществ (бензпирен, нитрозамины, угарный газ, частицы сажи и т. д.), курение (независимо от используемого препарата) повышает риск развития рака лёгких, рта и дыхательных путей, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), психических, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. Исследователями отмечается корреляция курения с импотенцией. В настоящее время наиболее распространёнными последствиями длительного курения являются возникновение ХОБЛ и развитие различных опухолей дыхательной системы, 90 % случаев рака легких связано с курением. Курение или пассивное вдыхание табачного дыма может послужить причиной бесплодия у женщин.

Курение как таковое (если рассматривать в этом качестве вдыхание дыма от сгорающих растений) известно очень давно. Фрески в индийских храмах изображают святых подвижников, вдыхающих дым ароматических курений. Курительные трубки были найдены при раскопках захоронений знати в Египте, датируемых XXI—XVIII веками до нашей эры. Геродот, описывая быт и нравы скифов, писал, что они имеют привычку вдыхать дым сжигаемых растений. Как утверждал немецкий этнограф Гюго Обермейер, курение конопли при помощи трубок было известно древним германцам и галлам в I веке до н. э. Об этом говорится и в древнекитайской литературе.

Предполагают, что курение в виде вдыхания дымов особенных растений (например, конопли) возникло как атрибут ритуальных действий, помогающих освободить сознание шамана и достигнуть особого состояния духа. Во Франции существует единственный в мире Музей курения. Он расположен в Париже, на улице Паш, рядом с площадью Бастилии.

С точки зрения психологической зависимости курение представляет достаточно серьезную проблему. Обычно курильщики мотивируют свою привязанность к курению тем, что с помощью курения они могут расслабиться, успокоить нервы, лучше обдумывать ситуацию, отвлечься от повседневных забот и т.д. Но на самом деле это все-таки является самообманом самого человека, так как люди, которые бросили курить признают, что их позитивные ощущения во время курения были всего лишь иллюзией, которая была создана мозгом человека под действием курения. На самом деле курение не может принести никаких положительных моментов в жизнь человека, но так как курение является привычкой у человека с курением могут ассоциироваться достаточно положительные моменты, в которые он несомненно будет верить сам и убеждать в этом других.

От курения необходимо избавляться и все в округе говорят об этом. Кто-то считает курение преимущественно психологической зависимостью, а кто-то преимущественно физической зависимостью. И одни и другие люди в этом случае являются правыми. Но с психологической точки зрения отказ от курения является более сложным, нежели с физической точки зрения. И хотя одним из самых лучших и классических способов остается способ "просто взять и не курить", все-таки не многие люди имеют такую силу воли. Даже те, кто заболел раком легких в результате курения все равно могут продолжать курить. Это говорить прежде всего о высочайшей сильной психологической от которой необходимо избавляться. При этом человек может испытывать психологические "взрывы", когда он будет пытаться бросить курить. Подсознание будет обязательно говорить, что ничего такого не случиться, если человек выкурит одну сигарету сейчас, а потом можно будет прекратить курить. Тут самое главное не поддаться на провокацию подсознания и четко уяснить - курение является вредной привычкой, от которой необходимо избавляться срочном порядке.

Алкоголизм — заболевание, разновидность токсикомании, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него. Негативные последствия могут выражаться психическими и физическими расстройствами, а также нарушениями социальных отношений лица, страдающего этим заболеванием. Алкоголизм характеризуется сильной психической и физической зависимостью от алкоголя (алкогольная зависимость). Алкоголизм как патология проходит несколько этапов развития, которые характеризуются постепенным увеличением алкогольной зависимости, уменьшением возможности самоконтроля в отношении употребления спиртных напитков, а также прогрессивным развитием различных соматических нарушений, вызванных хронической интоксикацией алкоголем. Наиболее простая дифференциация алкоголизма основывается на присутствии клинических и психических признаков алкогольной зависимости, а также частоте и количестве употребляемого алкоголя: Различают следующие группы лиц:

Из вышеприведённой классификации можно заметить, что алкогольная зависимость развивается от случайных эпизодов употребления алкоголя до развития тяжелого алкоголизма. В развитии алкоголизма различают продром и три основные стадии:

Проблема алкоголизма очень широко распространена и также как в случае с табакокурением, постепенно набирает обороты. Следует помнить, что алкоголизм может быть наследственным, а также приобретенным (при этом в случае с приобретенным алкоголизмом очень большое значение играет возраст человека – чем он моложе когда попробовал алкоголь, тем больше склонен к алкоголизму). Большое внимание стоит обратить на пиво, так как многие алкоголики начинали свой путь именно с пива.

Что касается психологической части привыкания в случае с алкоголизмом привыкание психически очень велико. Возможные проблемы в личной жизни заставляют человека выпивать. В этом случае необходимо решить личные проблемы и в этом случае зависимость может уйти. При лечении алкоголизма главное найти ту "зацепку", которая позволит человеку вернуться к жизни (речь идет именно о психологической "зацепке"- любовь родственников, друзей а также других "зацепках"). Иногда человек становится алкоголиком именно под влиянием друзей или родственников, так как те вынуждают его периодически выпивать. Здесь человеку могут помочь другие люди, которые заботятся о его здоровье. Да и сам человек должен помнить, что он не должен подчинятся чужому мнению и принимать алкоголь только для того, чтобы почувствовать себя комфортно в кругу друзей и родственников.

Наркомания определяется как хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков. Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую и психологическую зависимость.

Непреодолимое влечение связано с психической (психологической), а иногда и физической (физиологической) зависимостью от наркотиков. Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т. н.абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков. Список веществ, способных вызвать наркоманию, очень велик и расширяется по мере синтеза новых средств.

Наиболее распространёнными видами наркомании являются алкоголизм (пристрастие к напиткам, содержащим этиловый спирт), табакокурение (пристрастие к никотину) и употребление препаратов конопли (гашиш, марихуана). Эти "легкие" виды наркомании были рассмотрены выше.

Также распространено употребление психоактивных веществ алкалоидов мака (опий, морфин, героин), коки (кокаин) и многих других, включая современные синтезированные наркотики, например ЛСД, амфетамины и экстази. Следует особо отметить, что многие из наркотических веществ не соответствуют признакам, предлагаемым официальной медициной, так многие вещества не вызывают непреодолимого влечения и тенденции к увеличению дозы, более того, после употребления многих синтетических наркотических веществ у человека отпадает желание дальнейших экспериментов со своим сознанием в связи с острыми кризисными состояниями, пережитыми от эффектов наркотика.

Борьба с наркоманией ведётся, в первую очередь, на законодательном уровне: практически во всех странах предусмотрены жёсткие уголовные санкции за производство, перевозку и распространение ряда наркотических средств. Огромное значение имеет широкая пропаганда здорового образа жизни, жизни без наркотиков. Очень важно осознавать, что наркомания скорее заболевание общества, чем личности, и причиной заражения, осложнения или пробуждения заболевания может стать каждое сказанное слово, в нужное время и в нужном месте. Поэтому большинство исследователей указанного вопроса всё же склоняются к мнению, что гораздо действеннее (хотя и намного труднее) обеспечить в обществе общественные условия, препятствующие злоупотреблению наркотиками. Особенно это касается главной группы риска — молодёжи. В некоторых странах в действиях против наркомафии используется армия — так, США использовали армейские подразделения против партизанских отрядов, вовлечённых в производство наркотиков, в отдельных государствах в Латинской Америке. С другой стороны известно, что после ввода западных армейских подразделений (во главе США) в Афганистан, производство героина в этой стране возросло и весьма существенно. Значительная часть этой продукции затем оказывается в России и других странах Европы.

Частным случаем наркомании является токсикомания - совокупность болезненных состояний, характеризующихся влечением и привыканием к приему лекарственных средств и других веществ, не относимых к наркотическим согласно "Единой конвенции ООН о наркотических средствах 1961 года". Характеризуются хронической интоксикацией, наличием синдромов психической и/или физической зависимости. Медико-биологических различий между токсикоманиями и наркоманиями не существует. Лекарственные средства содержащие психоактивные вещества и принимаемые токсикоманами не в лечебных целях или в отравляющих дозах: (психостимуляторы, транквилизаторы, антипаркинсонические препараты и психолептики). Такая токсикомания отличается от наркомании отсутствием юридического запрета на оборот используемых психоактивных веществ и низкой оценкой социального значимости наносимого вреда. Токсическое опьянение средствами бытовой и промышленной химии возникает от воздействия на ЦНС(центральную нервную систему) ароматических и алифатических углеводородов, которые содержатся в растворителях лака, эфире, бензине, различных видах клея, очистительных жидкостях, аэрозолях, амил- и бутил- нитритах и др. Этот тип токсикомании чаще наблюдается среди детей и подростков, и является социальной проблемой иногда называемой "детской наркоманией", хотя юридически вдыхаемые вещества к наркотикам не относятся.

К лечению наркомании на психологическом уровне необходимо подходить очень серьезно. При этом причины для употребления наркотиков могут быть разными – друзья сподвинули, проблемы в жизни, пропаганда наркотиков в определенных кругах и т.д. Тут самое главное то, чтобы человек смог сам себе признаться, что он наркоман и то, что он действительно хочет избавится от пагубной привычки. И хотя в большинстве случаев от наркомании можно избавиться только пройдя лечение в соответствующих клиниках, известны случаи когда наркоман сам отказывается от употребления наркотиков и никогда более к ним не возвращается (хотя такие случаи на самом деле очень редки). Как в случае с курением и алкоголизмом, при наркомании нужна колоссальная сила воли, чтобы избавиться от пагубной привычки. Существует также большое множество литературы, которое рассказывает, как именно можно бороться с наркоманией своими способами.

Интересные обороты также приобретает не совсем стандартная зависимость в классическом её понимании – зависимость от Интернета. Данная зависимость уже является чисто психологической и она обоснована большим прорывом в области компьютерной техники. Многие люди, которые пользуются сетью Интернет, являются Интернет зависимыми. При этой зависимости человек может нецелесообразно использовать сеть Интернет (например, проводить все свое время в социальных сетях и проводить его без какой-либо пользы). Таким видом зависимости часто страдают подростки, которым только что купили компьютер и подключили доступ в Интернет. Родители таких подростков должны помнить о проблеме и уделять своим детям должное внимание по поводу компьютера и Интернета. Ребенок или подросток не должен проводить свое время в Интернете только для того, чтобы развлечься. Интернет должен быть для него помощником в учебе, возможной работе или стремлению познать что-то новое. При этом если он таковым не является, то вполне можно вначале говорить о бесцельном провождении времени в сети Интернет, а потом уже и о зависимости, если такое бесцельное провождение занимает большую часть времени подростка или ребенка. Подросток (ребенок) должен помнить, что заменять Интернетом свою жизнь полностью нельзя, необходимо общаться в "реале" (реальном мире) со сверстниками, родственниками. Также необходимо выходить на свежий воздух подростку, а не просиживать свое время за сетью Интернет. Тут в каком- то смысле опорой и примером для подражания могут стать сами родители, ведь если ребенок (подросток) видит, что родитель постоянно сидит за компьютером в сети Интернет и использует различные развлечения, то, скорее всего, ребенок будет делать тоже самое, так как он подсознательно подражает своим родителям и повторяет их действия. Родители должны помнить об этом, чтобы избежать неприятных ситуаций, связанных с зависимостью от сети Интернет у своих детей (подростков). Сам же подросток должен помнить, что сеть Интернет (впрочем, как и компьютер в целом) не может полностью заменить настоящее общение, развлечения и чувства, которые человек может испытывать в реальном мире (материалы о вредных привычках были составлены на основе материалов из Википедии – свободной энциклопедии, а также материалов из Аванта+: Личная безопасность)

Психологическая зависимость от групп

Есть еще один вид зависимости, о котором следует упомянуть отдельно - зависимость от вступления в какую-либо группировку, секту, движение, в каком-то смысле также рассматривается зависимость от вступления в закрытую неполитическую партию. При этом такие поверхностные движения, как движения панков, рокеров, а также другие похожие движения не рассматриваются. Речь идет именно о закрытых организациях, движениях, сектах или каких-то скрытых партиях. Все эти организации отличает от открытых организаций (например, политическая партия это открытая организация, а какая-либо теневая партия - закрытая организация) наличие закрытости, жесткой и суровой дисциплины, а также серьезной иерархической структуры. При этом руководители таких закрытых организаций используют в своих корыстных целях свойственное людям стремления к высшим целям, духовности. Руководители таких организаций умело манипулируют людьми. В некоторых случаях люди в таких организациях даже готовы отдать свою жизнь за идею, которая трактуется в этой организации. В основном такие закрытые группы ищут молодых людей для своих нужд. При этом зачастую именно молодым людям оказывается гораздо проще "запудрить мозги", так как у них нет четко сформированных представлений о жизни, а также есть большое желание примкнуть к какой-либо группе единомышленников, чтобы чувствовать себя комфортно.

Чтобы избежать вступления в такие группировки необходимо не поддаваться на провокации их руководителей, а также иметь обоснованное представление о различных жизненных вещах и понятиях. Родители молодых людей должны помнить о том, что их сын или дочка могут подвергнуться влиянию какой-либо группировки и поэтому должны стараться разъяснять вопросы своих детей, чтобы это не смог сделать кто-то другой.

Жизненные кризисы

С жизненным кризисом сталкивался практически каждый человек. Такой кризис с точки зрения психологии это состояние резкого несоответствия между привычными способами жизни организма и потребностями окружающей среды. При этом такой кризис затрагивает весь организм: происходит упадок настроения, появление тревоги, а также портятся отношения с близкими людьми. Сами же психологические кризисы можно разделить на несколько типов:

Рассмотрение различных кризисов является очень обширной темой, поэтому читатель должен помнить, что некоторые знания и понятия будут даны в рамках данной лекции, другую же информацию ему придется узнавать самому.

К числу детских возрастных кризисов принадлежит кризис первого года жизни ребенка, кризис трех лет, семи лет и подростковый кризис (происходит на 11-12 году жизни человека). При этом у некоторых детей такие кризисы могут проходить незаметно. У других же детей период кризиса может проходить весьма ощутимо и болезненно: повышается конфликтность, негативизм, упрямство, капризность. Причем эти явления возникают, если взрослые не соблюдают новые требования ребенка. Следует отметить, что при правильном воспитании такие детские кризисы проходят значительно малозаметней у детей. Значительно менее изучены возрастные кризисы зрелых периодов жизни и старости. Известно, что такие поворотные пункты возникают заметно реже, чем в детстве, и протекают, как правило, более скрыто, без выраженных изменений в поведении. Происходящие в это время процессы перестройки смысловых структур сознания и переориентации на новые жизненные задачи, ведущие к смене характера деятельности и взаимоотношений, оказывают глубокое влияние на дальнейший ход развития личности. Это возрастной кризис в пору юности — примерно в 16-20 лет. Когда человек уже является формально и считается взрослым. Более того — взрослым он считает себя сам, и соответственно пытается это доказать себе же, и всему остальному миру. Кроме того, это время настоящей, взрослой ответственности: армия, первая работа, университет, возможно первый брак. За спиной перестают стоять родители, начинается действительно самостоятельная жизнь, пропитанная многочисленными надеждами на будущее. Следующий возрастной кризис приходится примерно на тридцатилетие. Первый угар молодости уже позади, человек оценивает сделанное и уже гораздо более трезво смотрит в будущее. Ему начинает хотеться покоя, стабильности. Многие в этом возрасте начинают "делать карьеру", другие, наоборот, уделяют больше времени семье в надежде найти некий "смысл жизни", что-то, что всерьез заняло бы ум и сердце. Далее возрастной кризис выпадает на 40-45 лет. Человеку видится впереди старость, а за ней самое страшное — смерть. Тело утрачивает силу и красоту, появляются морщины, седые волосы, одолевают болезни. Наступает время для первого боя со старостью, время, когда ударяются то в любовные приключения, то с головой уходят в работу, то начинают совершать экстремальные поступки вроде прыжков с парашютами или восхождений на Эверест. В этот период некоторые ищут спасения в религии, другие — в различных философиях, третьи же наоборот становятся циничней и злее. Следующий возрастной кризис приходится на 60-70 лет. Человек в эти годы как правило выходит на пенсию и совершенно не знает, чем себя занять. К тому же здоровье уже не то, старые друзья далеко, а кого-то может быть, нет в живых, дети выросли и живут давно уже своей жизнью, даже если и в одном доме с родителями. Человек внезапно понимает, что жизнь подходит к концу и он уже не в центре ее круговорота, что его век — завершается. Он ощущает себя потерянным, может впасть в депрессию, утратить интерес к жизни. Естественно, таким людям обязательно нужна поддержка и помощь если не от близких людей, то хотя бы от психотерапевта (хотя в таких ситуациях предпочтителен первый вариант). Но основные правила поведения во время кризиса все равно должен знать каждый человек (иногда первый и второй с помощью могут быть недоступны).Вот основные правила поведения и советы:

Такие же правила помогут и при других типах кризисов. Например с системными кризисами встречался также практически каждый человек (например, смена одного коллектива на другой). При это внутри человека может происходить сложная неустойка и большие внутренние противоречия между собой. Также системные кризисы, как и любые кризисы характеризуются моральным дискомфортом и сложным осознанием своих личностных перемен.

В любом случае важно помнить, что после кризиса обычно наступает светлый переход в жизни, который будет сопровождать человека длительный период времени (информация о жизненных кризисах была составлена на основе следующих материалов: Жизненные кризисы. http://www.helppsy.ru/Blog417.html -Описание жизненных кризисов.).

Одиночество

Состояние одиночества знакомо почти каждому человеку. Одиночество - социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери в результате вынужденной или имеющей психологические причины социальной изоляции. В рамках этого понятия различают два различных феномена — позитивное (уединенность) и негативное (изоляция) одиночество, однако чаще всего понятие Одиночества имеет негативные коннотации. Проблема определения одиночества связана с многообразием трактовок этого понятия у разных исследователей: чувство одиночества и социальная изоляция; болезненное переживание вынужденной изоляции и добровольное уединение. Одиночество — распространённое явление в крупных городах, где общение с различными людьми происходит кратковременно и поверхностно, а времени на установление длительных и доверительных отношений не хватает. Одиночество может испытывать молодой человек или девушка, которые не могут найти себе подходящего партнёра, или пожилой человек, утративший знакомых и близких и не умеющий найти общий язык с молодым поколением. Одиночество нередко переживают люди с инертной нервной системой, с трудом завязывающие новые контакты, медленно привыкающие к новым знакомым. В крайнем случае одиночество может привести к депрессии. Напоминает одиночество, но в то же время не носит такого глубокого характера, нехватка обратной связи от людей, обусловленная либо ситуацией, либо темпераментом (психологическим типом) данного человека. В свою очередь, одиночество может быть обусловлено глубокими патологическими изменениями в психике индивида. Существует ряд психологических факторов, которые способствуют одиночеству. Например, это может быть низкая самооценка, которая приводит к избеганию контактов с другими людьми из-за страха подвергнуться критике, что, в свою очередь, создаёт порочный круг — в результате отсутствия контактов самооценка ещё больше падает. Слабые навыки общения также способствуют возникновению одиночества. Люди с плохо развитыми навыками межличностного общения, низкой социализацией из-за страха потерпеть неудачу в отношениях или попасть в психологическую зависимость также нередко стремятся к одиночеству, особенно если у них уже есть неудачный опыт общения с другими людьми. Одиночество как состояние нередко выражается в музыке, кино, литературе и поэзии.

Некоторые люди знакомятся с этим состоянием в молодости, некоторые в старости. У самого же этого состояния есть некоторые плюсы и некоторые минусы. Плюсы одиночества видны только тем людям, которые сами выбрали для себя одиночество. Одни же минусы одиночества видят только те люди, которые оказались в этом состоянии не по своей воле. Вообще само по себе одиночество в большинстве случаев не оказывается полезным, так как человек является социальным существом (то есть ему необходимо присутствие других людей). В некоторых исследованиях говорится о том, что состояние одиночества у людей за 30 может сократить общую продолжительность жизни, что безусловно является крайне опасной новостью. Причем обосновано это тем, что одинокие люди склонны вести менее здоровый образ жизни, одинокие люди больше склонны к рискованным поступкам. Но с другой стороны одиночество может предложить человеку уединение с самим собой, с своими мыслями. Недаром одиночество в древности считали как один из способов самосовершенствования. Также в современном мире одиночество может быть необходимо само по себе, как средство изоляции от постоянного социума (например, коллег по работе, которые вечно лезут в дела одного человека. В этом случае такому человеку возможно захочется побыть одному, особенно если еще его раздражает его супруг/супруга, родители, друзья). Так как же понять хорошо ли одиночество или плохо? В ответ на этот вопрос можно привести очень ёмкую фразу: "В одиночестве есть красота и великолепие, позитивность. В чувстве, что тебе одиноко – бедность, негативность и мрачность". Ошо. Эта фраза четко определяет, что для каждой разной человеческой ситуации одиночество может быть рассмотрено по разному.

Если человек один не по своему выбору, а по каким-либо обстоятельствам, то очевидно, что такое одиночество является негативным и необходимо что-то менять в своей жизни. Трудно дать какой-либо универсальный рецепт действий для человека в этом случае. Но очевидно, что самым главным является то, что нельзя зацикливаться на этом состоянии и думать только о том, как его исправить. Необходимо полное конструктивное осознание одиночества (информация о одиночестве была сделана на основе следующих материалов: Дорота Высочанская. Одиночество. http://heatpsy.narod.ru/odin.html Одиночество. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE).

Фрустрация, Разочарование, Депрессия

Под фрустрацией подразумевают психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей. Фрустрация частично похожа на разочарование. Разочарование - отрицательно окрашенное чувство, вызванное несбывшимися ожиданиями, надеждами или мечтаниями, чувство неудовлетворённости по поводу чего-нибудь не оправдавшего себя, неудавшегося. Разочарование можно считать одной из форм фрустрации, но в случае разочарования человек перестает бороться за получение желаемого. Согласно словарю Даля — "…Человеку суждено почасту разочаровываться, ошибаться и познавать ошибки свои; также быть слишком доверчивым к людям". Теория разочарования учитывает эмоциональную реакцию людей в инвестиционной деятельности. Ее разработчики Дэвид Бэлл, Грахэм Лумес и Роберт Сагден выявили, что инвесторы избегают вкладывать свои средства в малоизвестные объекты инвестирования, хотя те имеют серьезный потенциал роста. Как и разочарование, фрустрация возникает при отсутствии некоего ожидаемого и желанного результата, однако в состоянии фрустрации люди всё ещё продолжают борьбу за получение желаемого, даже если не знают точно, что нужно сделать для достижения успеха.

Чаще всего фрустрация вызывает депрессию. Депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.

При этом депрессия может быть результатом драматических переживаний, например потери близкого человека, работы, общественного положения. В таких случаях речь идет о реактивной депрессии. Она развивается как реакция на некое внешнее событие, ситуацию. Если психологические или соматические (см. ниже) причины депрессии отсутствуют или не очевидны, такая депрессия называется эндогенной, то есть как бы "происходящей изнутри" (организма, психики). У многих людей в бессолнечную погоду или у тех, кто находится в затемнённых помещениях, депрессия может возникать из-за отсутствия яркого света. Эту разновидность называют сезонной депрессией, ибо она наиболее часто наблюдается у больных осенью и зимой. Моноаминовая теория связывает развитие депрессии с дефицитом биогенных аминов, а именно серотонина, норадреналина и дофамина. Склонность к депрессии бывает обусловлена генетически. Вероятно, острые депрессивные состояния возникают под влиянием составной части гена, ответственного за образование белка, транспортирующего серотонин. При этом саму депрессию подразделяют на следующие формы:

Депрессия в большинстве своих проявлений лечится антидепрессантами.

Антидепрессанты преимущественно стимулирующего действия используются для лечения больных с депрессией, сопровождающейся заторможенностью, апатией и тоской. Для лечения глубокой тоскливой или апатической депрессии показаны анафранил, мелипрамин, ципрамил, паксил, прозак; при субпсихотических депрессиях предпочтительнее петилил, пиразидол, которые могут благоприятно воздействовать на тревожный компонент депрессии. Антидепрессанты преимущественно седативного действия показаны при тревожной депрессии, безотчётном беспокойстве, угрюмой раздражительности. При выраженной тревожной депрессии (особенно с суицидальными мыслями и намерениями) показан амитриптилин; при неглубокой подавленности с элементами тревоги назначают людиомил, азафен. При плохой переносимости антидепрессантов и при повышенном артериальном давлении предпочтителен коаксил. В легких случаях применяют растительные препараты: гиперицин (зверобой). В случаях сильного психического и эмоционального расстройства магний быстро выводится через почки из организма, а между тем магний необходим надпочечникам для производства кортизола. Кроме того, магний участвует в синтезе всех известных нейропептидов и обеспечивает активизацию глицина. Показано, что в сочетании с кальцием магний действует как естественный транквилизатор, снимая психоэмоциональное напряжение. Антидепрессанты имеют сложный химический состав и действуют по-разному. Их приём ослабляет чувство страха, однако чаще всего не отражается на скорости реакции. Чрезвычайно (и, возможно, слишком) популярный прозак (Prozac) предотвращает потерю серотонина, препараты нового поколения оказывают тонизирующее действие на уровень двух и даже трех нейротрансмиттеров. Все применяемые для лечения депрессии препараты имеют те или иные серьёзные побочные эффекты, и их использование без назначения врача не рекомендуется. Современные антидепрессанты приводят к ремиссии только в 40—60% (по другим данным — в 60—70%) случаев. Антидепрессанты не действуют сразу — чаще всего антидепрессивный эффект проявляется по истечении 2—3 недель, в отличие от седативного или стимулирующего. В некоторых случаях он развивается лишь через 6—8 недель приёма препарата, а иногда через 10—16. Препарат и его дозировка для каждого пациента определяются индивидуально. После купирования депрессивной симптоматики приём препарата продолжается как минимум 4—6 месяцев (а порой и несколько лет), что обусловлено высокой вероятностью возникновения рецидива в этот период. Кроме того, в некоторых случаях при резком прекращении приёма антидепрессанта возможен синдром отмены. При терапии антидепрессантами возможна инверсия аффекта (развитие мании или гипомании). Риск инверсии аффекта особенно высок при биполярной депрессии; при униполярной депрессии смена фаз (обычно — развитие гипомании) происходит редко. Для предотвращения инверсии аффекта при биполярной депрессии антидепрессанты назначают в сочетании с нормотимиками. При неверном подборе антидепрессанта, без учёта преобладания в его действии стимулирующего или седативного компонента, приём препарата может привести к ухудшению состояния: обострению тревоги, усилению суицидальных тенденций при назначении стимулирующего антидепрессанта; развитию психомоторной заторможенности (вялости, сонливости) и снижению концентрации внимания при назначении седативного препарата.

Внутренние конфликты человека

С внутренними конфликтами в той или иной степени сталкивался каждый человек. Он возникает в том случае, если у человека появляются противоречивые желания, требования, мнения и взгляды на жизнь. Таким внутренним конфликтам подвержены абсолютно все (взрослые, дети, богатые, бедные, женщины, мужчины), только в разные стадии жизни. Психологи разделили внутренние конфликты на три типа (по мнению Курта Левина):

Вообще сам "уход" от проблем является неконструктивным методом решения проблем. "Уход" возможен лишь тогда, когда человек действительно сталкивается с непреодолимыми трудностями, когда его заставляют сделать то, что противоречит его натуре, нравственности, жизненным принципам. Впрочем, в повседневной жизни таких ситуаций не так уж много. Обычно речь идет о обычных делах, которые приходится выполнять обычному человеку на работе, дома, в кругу знакомых. В этих случаях человек должен пообещать себе сделать какое-либо вознаграждение за выполнение дела. Это будет значительно лучше, чем он просто оставит это дело и не будет его выполнять вовсе.

Зигмунд Фрейд обобщал все душевные проблемы людей к внутренним конфликтам. Он думал, что бессознательные процессы, которые происходят в человеческой психике, находятся в противоречии с сознанием человека и выражение этого противоречия является показателем внутреннего конфликта человека. Само же драматическое противоречие (именно драматическое) по мнению ученых присутствует лишь у невротических личностей. При этом такие люди плохо понимают самих себя, прячутся от неприятностей, а также они склонны к преувеличению каких-либо проблем и не замечать сути реальной проблемы. При этом такие невротики ничего не хотят осознать насчет действительности реальной проблемы, они пытаются абстрагироваться от проблем. У таких людей возникает дополнительный конфликт между "искусственной" (их восприятие реальности) картиной мира и между ними самими (в дополнение к тому, что еще происходит конфликт между реальной ситуацией и ними самими).

По мнению некоторых американских исследователей нормальный человек сможет в большинстве конфликтов найти правильное компромиссное решение. При этом невротическим личностям тот же самый конфликт будет казаться неразрешимым и неимоверно трудным. При этом следует отметить, что если внутренний конфликт все же принял действительно болезненные формы для человека, то лучшим решением будет обращение к психотерапевту. По мнению психотерапевта Василюка внутренний конфликт является одним из видов критической ситуации для человека. К таким критическим ситуациям он также относит стресс, фрустрацию. При этом Василюк подчеркивает, что эти состояния объединяет то, что они представляют собой некий переломный момент в жизни. Чтобы преодолеть состояние внутреннего конфликта человек должен перестроится внутренне, возможно координально изменить свои взгляды на какие-то вещи. Также решение внутреннего конфликта может произойти только тогда, когда человек действительно хочет решить эту проблему, а не убежать от неё. При этом люди, у которых есть своя собственная шкала ценностей, гораздо легче переносят внутренние конфликты, так как любой внутренний конфликт основан на противостоянии разных жизненных ценностей. Следуя из этого можно определить, что молодые люди в большей степени подвержены воздействию внутренних конфликтов, чем люди постарше, так как у людей старшего возраста обычно более четко сформированы представления о личностных ценностях.

25-ый кадр

25 кадр - вымышленная методика воздействия на сознание и подсознание людей посредством вставки в видеоряд скрытой рекламы в виде дополнительных кадров. Автор метода Джеймс Вайкери признал, что эксперименты, подтверждающие воздействие, были сфабрикованы. Несмотря на это, использование сублиминальной рекламы запрещено в ряде стран.

Идея заключается в том, что зрение человека якобы способно различать не более чем 24 кадра в секунду (хотя эта граница зависит от чёткости краёв и скорости движения объектов на экране). Поэтому инородный кадр, показываемый менее чем на 1/24 секунды, якобы минуя сознание, воздействует сразу на подсознание. На самом же деле через подсознание проходит вся информация, поступающая в мозг, а затем для обработки той информации, которая будет воспринята как наиболее важная, подключается сознание. Таким образом отсеивается огромное количество информации, которая по продолжительности восприятия может значительно превышать 1/25 секунды (например, обычная телевизионная реклама), а следовательно "скрытая" реклама уже в любом случае менее продуктивна, чем обычная. В момент смены кадра кинопроектор закрывает объектив шторкой, чтобы не было мерцания на экране. Пока шторка 1-го аппарата закрыта, 2-й кинопроектор открывает свою шторку и показывает пресловутый "25"-й кадр, то есть кадр демонстрируется зрителю, так же, как и кино, ровно 24 раза в секунду, а общая частота смены кадров таким образом составляет 48 кадров в секунду. Длительность и яркость "25"-го кадра также занижены по сравнению с фильмом. Так как частота смены кадров на телевидении от 25 до 29.97 кадров в секунду (точнее, 50 или 60 полукадров соответственно), вставить посторонний кадр, который будет незаметен для зрителя невозможно. В действительности 25-й кадр скрытым не является: каждый кадр отмечается глазом наблюдателя, но из-за инертности зрения сливается с подобными и не выделяется человеком. Однако благодаря этому же эффекту заметить "лишний" рекламный кадр не составляет труда. Можно даже прочитать короткое слово, если оно набрано крупным шрифтом и знакомо зрителю — в этом легко самостоятельно убедиться, используя домашний компьютер и программу видеомонтажа (при этом частоту кадров можно поставить значительно выше стандартных 25 кадров/сек, но всё равно уже далеко не "25-й" кадр будет бросаться в глаза). Простая аналогия: трудно различить речь отдельных людей в шумной толпе, но плач ребёнка отчётливо слышен на этом фоне. Что касается психологического эффекта, то его наличие ещё в 1958 году было официально опровергнуто Американской психологической ассоциацией.

Несмотря на эту информацию байка о 25ом кадре до сих пор в некой степени будоражит умы телевизионщиков и широких масс публики, которой хочется верить в то, что все сказанное о 25 кадре правда и он действительно существует. Особенно жаркие споры до сих пор имеют место быть в России, где обыватели пытаются либо доказать этот факт, либо его опровергнуть, хотя окончательное опровержение уже существует (информация о 25 кадре была предоставлена на основе материалов: 25 кадр. http://ru.wikipedia.org/wiki/25-%D0%B9_%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D1%80)